不运动身体危害大大的你一定要看看

　　俗话说生命在于运动，经常运动身体才会健健康康的。可能现实却是很多白领白天上班，下班以后没有太多时间运动，更没有精力去健身房。但是如果长时间下去，不运动对身体的危害还是蛮大的，接下来小编就给大家详细的说一说不运动都有哪些危害。

　　长期不运动的危害有哪些

　　长期不运动会导致失眠记忆力不好，严重危害身体健康。缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

　　长期不运动还有可能导致心肺功能下降。运动对于我们来说是可以预防和治疗病症的良方。长期不运动,你四肢的活动能力就会逐渐下降,心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。

　　长期不运动还会造成消化不好。久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

　　长期不运动很容易导致身体脂肪堆积，形成肥胖的体型。长期不锻炼,身体最为明显的改变就是--肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。长期不运动的危害

　　长期不运动会导致手脚不灵活，这一点是毋庸置疑的。长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

　　长期不运动危害还在于毒素累积。运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

　　以上就是小编为大家整理介绍的关于长期不运动对身体有哪些危害的相关内容，看到这里你是不是大吃一惊呢?长期不运动对身体的危害是非常严重的，而且很多危害是不可逆的，所以大家在平时一定要挤出时间多多锻炼，这样才能让自己的身体棒棒的，不要以没有时间为借口，因为时间就像海绵里的水，挤挤还是有的。