健身一般主要分为两个方向,一个是减脂,另一个是增肌。这两种方向选择的动作不同,练习的方法也不一样……[阅读全文]
强健的腿部不仅可以让我们看上去更加的有力,还能提高我们生活的质量。如果想要达到良好的训练效果……[阅读全文]
增肌是很多身材瘦弱的人都想要做的事情,大部分人都会去健身房用器械来增肌,觉得器械增肌比徒手健身……[阅读全文]
我们想要达到增肌的目的时,如果身上有赘肉的话,最好先去减脂。这样增肌才会更成功。想要顺利的达到……[阅读全文]
我们往往在健身房看到增肌的多是男生,其实女生也可以做一些增肌训练。男女生的增肌计划是不同的,对……[阅读全文]
肱二头肌是很多人在健身房首先训练的项目,也是重点的肌肉训练的部位。但是很多人在训练肱二头肌的……[阅读全文]
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